تعزيز الشبع وإدارة الوزن: بفضل احتوائها على الألياف والبروتين، تساعد بذور الشيا في زيادة الشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام بكميات كبيرة، مما يساعد في إدارة الوزن بشكل فعال. تحسين مستويات السكر في الدم: يظهر البحث أن تناول بذور الشيا يمكن أن يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الإنسولين.